눈건강에 좋은 음식과 눈건강 유지를 위해 지켜야 할 일상생활 속 좋은 습관들에 대해 알아보겠습니다. 눈건강에 좋은 음식 눈건강에 좋은 음식은 다양한 영양소를 제공하고 눈건강을 유지에 도움이 되는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 당근 : 당근은 베타카로틴이 풍부하고 비타민A의 좋은 공급원으로 수정체와 망막 등 눈건강을 지원합니다. 시금치 : 시금치에는 황반 부위의 건강에 도움이 되는 루테인과 같은 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 녹차 : 녹차에는 항산화제가 풍부하여 망막 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생선 : 연어, 참치, 고등어 등 지방이 많은 생선은 눈 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 제공합니다. 과일 및 야채 : 블루베리, 브로콜리, 케일, 시금치, 오렌지, 딸기, 아몬드와 같..
