피로회복에 좋은 음식에 대해 알아보기에 앞서 피로회복을 돕기 위해 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 피로회복에 도움이 될 수 있는 영양소와 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 피로감의 원인 피로회복을 위해 먼저 피로감을 느끼는 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 부족 : 충분한 수면을 얻지 못하면 신체와 뇌가 충분히 회복되지 못하고 피로를 느끼게 됩니다. 2. 과도한 스트레스 : 스트레스는 신체와 정신적으로 피로를 유발할 수 있습니다. 장기간에 걸친 스트레스는 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 3. 운동 부족 : 신체적 활동을 충분히 하지 않거나 앉아서 오랜 시간 동안 일하는 경우 근육의 피로와 피로감을 경험할 수 있습니다. 4. 부정적인 생각 및 감정 : 부정적인 생각과 감정은 에너지를 ..
