내장지방이 증가하면 심혈관 질환, 당뇨병, 대사증후군과 같은 질병에 노출되기 쉽습니다. 일상생활에서 효과적으로 내장지방을 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방 왜 줄여야 하나? 내장지방은 내장 주위에 위치한 지방을 말합니다. 내장 기관을 완화하고 보호하는 일종의 보호층 역할을 하며, 에너지 저장소로 활용되기도 합니다. 과도한 내장지방은 인슐린 저항성을 증가시켜 2형 당뇨병, 대사증후군과 같은 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 내장지방이 많은 사람들은 심혈관 질환 위험성이 높아지며, 이는 고혈압, 고지혈증, 동맥경화의 질병을 일으킬 수 있습니다. 내장지방은 염증 반응을 촉진시키며, 간과 췌장 및 신장과 같은 내장 기관의 영향을 미칠 수 있습니다. 내장지방 빼는법 - 탄수화물 줄이기 ..
