나이가 들면서 기초대사량이 줄어드는 것은 자연스러운 현상인데요. 이때 예전과 같은 음식을 먹고, 식사량을 줄여도 살이 찌고, 한번 찐 살이 쉽게 빠지지 않는다면 나잇살을 의심해볼 수 있습니다. 꾸준한 운동을 통해 살을 빼는것도 좋지만 적절한 영양소를 함께 섭취한다면 체중 감량과 신체의 균형을 유지하는데 더욱 효과적일 수 있습니다. 나잇살 관리를 위해 함께 먹으면 좋은 음식, 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나잇살 빼는데 좋은 음식 - 비타민B군 비타민B군은 우리 몸 속에서 탄수화물과 지방의 대사에 관여하여 체지방이 잘 타도록 도와 나잇살을 빼는데 도움을 줍니다. 특히 비타민B3, 비타민B5, 비타민B7은 피부 재생, 염증 감소, 수분 보존 등의 기능을 하여 나잇살을 줄이고, 피부 건강을 강화하는데 ..
