기초대사량이란 우리 몸이 안정된 상태에서 호흡, 체온 유지, 세포 활동 등 기본적인 생체 활동에 소요되는 최소한의 에너지를 말합니다. 기초대사량을 늘리기 위해 일상 속에서 할 수 있는 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량 늘리기 왜 중요할까? 기초대사량이 높으면 더 많은 열량을 소비하기 때문에 체중을 유지하거나 감량할 때 도움이 됩니다. 또한 근육을 유지하고 키우기 쉽게 만들어 운동 성과를 향상시키고 근육 회복 좋으며, 생존과 일상 활동에 필수적인 요소로 신체 기능 유지에 중요합니다. 규칙적으로 운동 기초대사량을 늘리기 위해 규칙적인 운동은 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동은 대사 활동을 촉진시키고 에너지 소비를 증가시킵니다. 특히 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 호흡량을 늘리는데 이는 대사 속..
