건강 정보

과음으로 인한 숙취로 힘든 경험 누구나 한번쯤 경험해보셨을텐데요. 숙취 해소를 위한 숙취 해소법과 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 숙취는 왜 생기는걸까? 숙취 해소법에 대해 알아보기 전 숙취가 무엇인지 먼저 알아보도록 하겠습니다. 숙취는 술 마신 다음날 메스꺼움, 구토, 두통등의 일반적인 증상을 말합니다. 우리가 술을 마시고 알코올이 분해될 때 생성되는 아세트알데히드라는 물질이 뇌세포를 파괴하고 뇌혈관을 자극하여 신경 압박하고, 알코올이 분해되는 과정에서 몸속 수분이 부족하여 갈증을 느끼게 되고, 혈액순환과 뇌 산소 공급이 부족하게 되어 두통이 생길 수 있습니다. 숙취 예방을 위해 미리 해야 할 일 숙취를 미리 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 알코올 섭취 시 물을 많이 마시고, 술을..

공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 공복 상태에서는 소화기관이 민감할 수 있으므로 건강한 아침 식사를 고려하실 때에는 식사 구성물, 양, 그리고 개인의 식사 습관을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 아침 식사는 곡물, 단백질, 과일, 채소 등을 균형 있게 조합하여 영양소를 공급하고 혈당을 안정화하는 것이 좋습니다. 공복에 어떤 음식을 먹는지 왜 중요할까? 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보기 전 공복에 어떤 음식을 먹는지가 왜 중요한지에 대해 먼저 알아보겠습니다. 공복에 먹는 어떤 음식을 먹는지 중요한 이유는 다음과 같습니다. 에너지 공급 : 아침 식사로 먹는 음식은 하루를 제대로 시작하고 몸에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다. 공복에는 혈당이 낮아질 가능성이..